El estreñimiento es uno de los males más comunes en nuestra sociedad. La mayoría de veces se debe a una alimentación desequilibrada y deficiente en nutrientes esenciales.
Es una condición en la cual al cuerpo se le dificulta el proceso de eliminación. El metabolismo se reduce y a la persona se le dificulta adelgazar. ¿Has pasado por esto? Entonces, comprenderás que es super molesto e incómodo.
Se estima que el 40% de las mujeres y el 8% de los hombres padecen de estreñimiento.
Las consecuencias de mantener un estado de estreñimiento durante largos períodos de tiempo son numerosas y graves.
Medidas para evitar o corregir el estreñimiento
- Consume alimentos ricos en fibra. Seguramente has oído que la fibra es buena para la salud, pero ¿Para ti es una prioridad consumir fibra en todas las comidas? Hazlo y verás que te sentirás mejor.
- Toma jugo de ciruela.
- Consume agua durante el día.
- Realizar actividad física o el deporte que más te guste.
- Tomar suplementos de fibra. Te dejamos este recomendado 100% natural: FIBRAX – Alimento a base de fibra de Psyllium- Regula el ritmo de evacuaciones intestinales, previene y trata el estreñimiento. Puedes adquirirlo en @doit4fitpanama
Al consumir FIBRAX u otro tipo de suplementos de fibra lograrás:
*Aumentar la secreción de fluidos en el colón, lo que ablanda deposiciones y aumenta su volumen.
*Estimular la correcta digestión, controla la acidez (gastritis) y ayuda a la cicatrización de úlceras.
*Recuperar las funciones intestinales, después del consumo de antibióticos y otros medicamentos.
*Contribuye a la reducción de colesterol y los niveles de azúcar en la sangre
La alimentación es otro aspecto crucial a la hora de querer erradicar el estreñimiento.
Toma alimentos naturales, sin procesar, ricos en fibra vegetal. Especialmente cereales integrales, verduras y frutas como las frambuesas, pitaya, kiwi, papaya.
Si quieres consejos para establecer hábitos saludables y ricos en fibra, escríbenos infopanama@doit4fit.com, estamos para ayudarte.
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