No hay duda de que Jennifer Lopez es poseedora de uno de los cuerpos más envidiables del espectáculo. Pero no lo obtuvo solo por suerte, ya que JLo trabaja muy duro para mantener su figura. La cantante cumple largas sesiones dentro del gimnasio y lleva una dieta muy bien planificada para conseguir esa forma física.
Hay quienes se preguntan cuál es su secreto para verse tan bien, así que la actriz reveló a Hello Magazine la intensa y enfocada rutina que lleva.
Para comenzar, ella asegura que no consume nada de alcohol, no se permite ni una copa. Antes de entrenar, toma mucha agua para estar bien hidratada. Pero lo más impresionante es su dieta, pues es muy rígida, empezando con el desayuno. Al arrancar el día toma un café descafeinado y se prepara un licuado con la proteína de su elección.
Para la comida, consume algo más sustancioso. Prepara verduras crudas y agrega proteína como pescados grasos o carnes magras. Para la cena repite lo mismo que en su comida, pero agrega cereales como arroz integral o quinoa.
JLo asegura que su vida es muy ajetreada, pero que procura salir a cenar con su familia y cuando lo hace pide una cena saludable que incluya vegetales, una porción de carne magra y toma mucha agua durante la velada.
Su rutina de ejercicio es variable, de acuerdo con sus entrenadores Gunnar Peterson y Dodd Romero, aunque trabaja con una gran intensidad. Realiza pesas de cuatro a cinco días a la semana y hace rutinas de cardio al menos cinco veces a la semana.
¿Podrías seguir con la rutina de JLo?
