La Ayurveda es el nombre de la medicina tradicional y alternativa de la India. La misma tiene como objetivo común la unificación de cuerpo-mente y espíritu; proclamando que la enfermedad y la salud son el resultado de la confluencia de tres aspectos principales de la existencia, basados en los tipos de cuerpo, la alimentación y técnicas de depuración del cuerpo a través de técnicas como estas prácticas milenarias para limpiar el cuerpo y apoyar sus funciones excretoras y de eliminar toxinas.
Por Maru Méndez – @maruhealthy
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¿Cómo eliminar toxinas de tu cuerpo?
- Limpiar la lengua: todos los días al levantarse antes de cepillarse y de tomar agua, raspando suave con una cucharilla pequeña (también venden pequeños utensilios metálicos en forma de U para hacerlo) elimina flema, bacterias y toxinas, mejora tu aliento y tu digestión, ayuda a prevenir gripes y resfriados, evita la acumulación de sarro en tus dientes.
- Oil Pulling: realizar diariamente buches con aceite de coco, 1 cucharada de aceite de coco por 5 minutos antes de ingerir alimentos, puede ser antes o después del cepillado a modo de enjuague bucal te ayuda a eliminar bacterias de tus encías, prevenir el sarro y la placa dental (que también pueden alterar tu microbiota) e inclusive blanquear tus dientes, ojo debes escupirlo después de hacer el enjuague jamás tragarlo y descartarlo en la papelera para no obstruir tu desagüe.
- Cepillado en seco: una vez por semana con un cepillo de Cerdas suaves y orgánicas en sentido circular desde los pies hasta la cabeza , haciendo presión suave sin que la piel se enrojezca, elimina las células muertas de tu piel, estimula la circulación, te ayuda a prevenir varices y celulitis y te hace un suave drenaje linfático lo cual también activa tu sistema de defensas.
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Maru Méndez
Health Coach
Yoga Teacher
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