¡No estamos exagerando!
¿Te imaginas si te dieran elegir entre vivir o morir?
Si, hoy puedes elegir la prevención, la vida… Y esto es tan fácil como hacerte el autoexamen de seno.
Para animarte a hacerlo, te traemos cómo debes realizarlo en 6 pasos.
¿CUÁNDO SE DEBE REALIZAR EL AUTOEXAMEN DE SENO?
Ocho días después de tu período. Si ya no tienes la regla, elige una fecha fija para realizarlo todos los meses. ¿
Te invitamos a darle una mirada a este paso a paso:
Desvestida hasta la cintura, con los brazos abajo y frente a un espejo, mira tus senos cuidadosamente y observa cambios como abultamiento o durezas, hundimiento o zonas enrojecidas.
Ahora, con las manos detrás de tu cabeza, identifica si hay hoyuelos, pliegos en la piel o algún cambio en la superficie de las mamas. (Gira tu cuerpo suavemente de un lado a otro).
Pon tus manos en la cadera y haz fuerza con los brazos, llevando los codos y hombros hacia el frente. Esta posición, observa posibles cambios en la piel o desviaciones del pezón. Luego, palpa tus mamas.
Desde la axila hasta el pezón, palpa cada seno haciendo movimientos circulares para detectar alguna masa o secreción en el pezón.
¿También quieres hacerlo en la ducha? ¡Mucho mejor! Repite estos pasos al ducharte.
Acostada: Recuéstate en tu cama. Coloca el brazo del seno que te vas a examinar por detrás de tu cabeza e imagina tu mama dividida en cuatro partes. Palpa cada área con movimientos circulares; desde el borde hasta el pezón. Repite este ejercicio en el otro seno.
¡Listo! En tan solo unos cuantos pasos has hecho mucho.
Recuerda el autoexamen puede salvarte la vida.
