No hay nada más insultante que salir a comer a un restaurantes y pedir una ensalada. Si ests de acuerdo con esto y no eres muy fan de las ensaladas, entonces este artículo es para ti.
Instagram y Pinterest son dos redes sociales que se han empeñado en hacernos creer que hay formas de comer ensaladas totalmente divertidas, creativas y sobre todo ricas y realmente, es cierto.
El mundo de las ensaladas se ha transformado y hoy nos ofrecen combinaciones exquisitas y sobre todo saludables.
Si eres de las que quiere optar por comer mejor, estos secretos son para ti:
#1 Agregale frutitas
Sin duda, las frutas le dan un toque más que especial a las ensaladas. Las frutas que te recomendamos son: duraznos, manzanas, peras, fresas, kiwi, piña y mango.
#2 Haz aderezos naturales
Sabías que lo que engorda de las ensaladas son los aderezos que incluye, por tanto, hazlos tu misma. El de aguacate es el más delicioso. (Abajo te dejamos los ingredientes)
Aderezo de aguacate:
Necesitas:
1 manojo de cilantro pequeño
1 aguacate grande maduro
1/4 de cebolla
2 dientes de ajo
Jugo de un limón
3 cdas de vinagre
1 cda de aceite de oliva
1/4 tz de agua
Sal
Pimienta al gusto
#3 Agrégales frutos secos
Además de ser saludables, le darán ese toque y sabor especial. Puedes usar maní, almendras, nueces o pistachos.
#4 Acompáñalas con una proteína
Para ensaladas, te recomendamos añadirles pollo, camarones o salmón. Te encantará.
#5 No solo pienses en lechuga
Las ensaladas han ido más allá, ahora puedes hacerlas con base de espinacas, Kale, arugula baby, entre otras. Además, ahora está muy de moda hacerlas con quinoa, la cual es muy pero muy nutritiva.
