El temor a lo desconocido es una realidad para todo ser humano. Es una respuesta natural aprendida para asegurar nuestra sobrevivencia. Sin embargo, muchas veces nos dejamos vencer por este temor instintivo. Así, le permitimos a nuestra mente jugarnos malas pasadas al encontrar excusas, motivos y contextos creados por nuestro pensamiento para oponernos completamente al cambio.
Hola Soy Khaly, y en esta ocasión hablaremos sobre el miedo a los cambios. Como Coach de Administración de Tiempo te daré:
5 pasos para vencer este temor en cada Cambio que enfrentes.
Por Khaly Verdurmen
Los cambios generan estrés, alteraciones y frustración sin siquiera llegar a ver si son buenos o malos. Este temor tiene la magia de hacernos ver todo gris, todo mal, y sentirnos que se nos acaba el mundo. Para disminuir los efectos negativos que nos trae este temor debemos crear un sistema que nos permita digerirlos, aceptarlos y explotarlos…
Empecemos interiorizando que el cambio es la constante más recurrente en nuestra vida. Aceptar que en esta vida todo está cambiando. Lo podamos percibir o no, es el inicio de retirar los estigmas que nos hemos creado con él.
Una vez conociendo su constancia en nuestra vida, en cada cambio que veamos nuestra tendencia a resistirnos podemos aplicar los siguientes pasos:
- El Lado Oscuro: Lamentablemente somos propensos a tener una gran facilidad para encontrarle la parte mala a las cosas. Es por esto que lo primero es sacarle todos los trapos sucios. Escríbelos y dale soluciones y/o haz las paces con ellos.
- La Mina de Oro: Luego del primer paso, es más fácil ver las oportunidades que te trae este cambio a tu vida. Enuméralas y ponte en acción.
- La Mejor Parte: En este mundo todo tiene su dualidad, si tiene algo malo tiene que tener algo bueno. Para este momento ya podrás verlos con más facilidad y ¿sabes que debes hacer con ellos? AGRADESE al 1000%
- Un Luto Necesario: Lo que cambió, lo que quedó en el pasado: DESPÍDELO, agradece lo que viviste, saca lo aprendido y dile adiós.
- Un Nuevo Inicio: Lo nuevo nos encanta, recíbelo, acéptalo y pon a actuar esa capacidad de adaptación que también viene encriptada con nuestro instinto como ser humano.
Tu capacidad de adaptación va a ir en aumento a medida que vas utilizando el proceso de los 5 pasos. Ideal para la transición entre el pasado y el presente. En cuanto aceptes que el cambio es constante la flexibilidad de tu mente te permitirá disfrutar cada vez más de una nueva aventura. Espero que estos consejos sean de aporte a tu experiencia de vida. Un abrazo y nos vemos en el siguiente post.
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