¿Sabías que ese inocente «cafecito» o bebida de mañana, mediodía o mediatarde puede estar saboteando tus objetivos de pérdida de peso?
Por Premiumpalate
Ya sea en la mañana corriendo o en la tarde con tus amigas un cafe suele ser una excelente opción para despertarnos, relajarnos o pasar un lindo rato con amistades. Pero, ¿sabías que hay bebidas en Starbucks y otras cafetarías que tienen hasta 600 calorías? Si estás tratando de bajar de peso, probablemente deberías saberlo.
A continuación te presentaremos una guía para tomar decisiones saludables en Starbucks u otra cafeterías para mantener tu régimen alimenticio en buen camino.
Disfruta de un buen café sin remordimientos
Omite la crema batida o «whipped cream». Usualmente se funde en el café y prácticamente ni logras probarla pero te aporta 6g de grasa extra.
Elige bebidas sin endulzar: Muchas bebidas, como los té fríos pueden ordenarse sin endulzar para posteriormente hacerlo cada uno a su gusto. Elige este tipo de bebidas y endúlzalas con stevia.
Elige leche descremada o de almendras: Comienza tu pedido especificando que sea preparado con leche descremada o de almendras sin endulzar.
Espuma, espuma y más espuma: Si tu bebida tiene espuma, pide espuma adicional. La espuma ocupa más espacio en la bebida y disminuye la cantidad de leche utilizada y calorías de la bebida.
Agrega extra hielo: Si tu bebida de elección es fría, pide hielo extra y así obtendrás una bebida menos lechosa y más refrescante.
Agrega especias: Si quieres darle más sabor a tu bebida pero sin las calorías extras, agrega especias como canela,cacao o nuez moscada, que comúnmente tienen todas las cafeterías.
Omite los jarabes saborizantes: Son adiciones populares a las bebidas de café pero ¿sabías que son prácticamente azúcar puro?
Ser saludable no implica nunca más tomarte una bebida afuera, porque nadie espera que renuncies a Starbucks o a tu cafetería favorita. Simplemente toma decisiones inteligentes.
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